Jenaer

Behindertensportverein e.V.

Trainingsporgramme für zu Hause - jetzt auch Online-Sport möglich!

Geht Spazieren, Walken (schnelles Gehen) oder Laufen an der frischen Luft - jeder wie er kann! Haltet dabei Abstand und wenn ihr zu Hause seid, dann versucht euch an der Sportstunde für zu Hause!

Spannungsübungen

Dehnung

Koordinationstraining 2

Koordinationstraining 1

Übungen im Sitzen

Kräftigungsübungen

6-10 Jahre - 2. Training

2-6 Jahre 2. Training

2. Training: Workout

6-10 Jahre - 1. Training

2-6 Jahre 1. Training

Abschluss

1. Training: Zirkeltraining

Erwärmung

Sportstunden für Vereinsmitglieder und Reha-Sportler

Bitte wählt euch für eine Trainingsstunde aus jeder Spalte eine Übungsblock. Also, Erwärmung, dachnach die Kräftigungsübungen, die Übungen im Sitzen oder die Spannungsübungen, Koordinationstraining 1 oder 2 sowie zum Abschluss noch die Dehnung. Ihr könnt natürlich auch nur einzelne Teile durchführen.

Sportstunden für Mamisportler und natürlich auch für Papis ;-)

Sportstunden für unsere Kindersportler